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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
hola porfavor me podria enviar todo acerca de la etapa del embarazo gracias
de la inicial.
hola porfavor me podria enviar todo acerca de la etapa del embarazo gracias
tengo infeccion al sistema urinrio y estoy embarazada de 32 semanas meque puedo hacer urgente
me gusta mucho su nota pero tmbien deberian profundizar un poco en lo que deberiamos tomar para asi uno preguntarle al doctor que mas deberia yo tomar por ejemplo mi preocupacion es que el doctor solo me mando acido folico y hierro y otras amigas que tambien estan embarazada otro medico la han mandado muchos remedios y por que ami no
hola: quiero decirles que me gust
xq no colocan tmb sobre el acido valproico.. que no ven que lo necesitamos!!!
hola soy vanessa me quiero quedar embarazada y mi ginecologo me ha dicho que no es necesario hasta que me quede embarazada tomar el acido folico pero todo el mundo que hablo lo ha tomado y no se que hacer si comprarlo en la farmacia y tomarlo.
que pensais al respecto.
tengo 5 semanas y he tratado de ir al doctor pero no hay hora y kiero saber ke mi bebe esta bien es el primero ke tengo y toi muy asusta ni se komo contarles a mis papas, primero kiero saber ke todo esta bien para contarle,
la molestia en los pesones s ha vuelto ultra molesto, y me corre un liquido blanco mas bien transparente y nose si es normal??? toi con mucas duda, no hayo la hora de ir al doc
me he sntido muy bien con mi embarazo de 7 semanas y mas con el acido folico
luisa
tengo 41 a