Contenidos
¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
tengo 18 a
nunca me entere que esto era necesario y aunque mi medico sabia que no estaba tomando pastillas para la planificaci
me entere hace 2 semanas que estoy embarazada, y segun mi ultima regla al parecer tengo 6 semanas. mi primera cita prenatal la tengo el 21 de enero. no estoy tomando ningun tipo de vitaminas…. es perjudicial para mi bebe si espero tanto tiempo para los multivitaminicos y acido folico?
hola que tal antes que nada queria felicitarlos por su pagina la verdad que esta muy bien y que han brindando mucha informacion que en un principio la consultaba por mi sobrina y ahora por mi futuro hijo.
bueno les cuanto que tengo 25 a
hola !
hace 6 meses me diagnosticaron trombisis venosa profunda subaguda, en este momento tengo 3 meses de embarazo y me ordenaron aplicarme heparina de bajo peso una inyecci
hola
quiero saber si el acido folico tambien se puede tomar durante el embarazo.
espero me envien una respuesta
gracias
quisiera saber, cuando te hacen una ecograf
estoy con 5 semanas 1/2 y mi m
hola! llevo 3 embarazos pero en ninguno se me ha encontrado el produccto y estube haciendome varios estudios para saber cual era la cuestion, resulta que es po y me dijeron que es por falta de Âcido f
en la fecha que me tocaba la mestruacion solo me salio un flujo muy tenue de color rosa por aproximadamente 4 dias quiero saber si eso significa alguna sospecha de embarazo.