¿A dormir se aprende?
La llegada de un bebé marca un antes y un después en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño. La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante. De todas formas, existen técnicas que se pueden poner en práctica y consejos para que el bebé aprenda a dormir. Se puede enseñar a dormir, como a comer o a caminar. Y en realidad más que una enseñanza es un acompañamiento y una guía para su desarrollo.
Los 10 consejos básicos
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es una misión imposible, porque ya alguna vez se dijo: “Todos los bebés finalmente se duermen…”.
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta adecuada para dormir.
2. Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites.
hola… mi bebe tiene ya 16 meses… ella tiene una rutina bien establecida con sus comidas y suenos… a las 7 pm empieza a dormir con su tete (siempre duerme tomando el tete) pero no ha dejado de levantarse a la madrugada como a las 3 o 4 am a pedir de nuevo tete y despues a las 6 am para aveces levantarse inmediatamente o dormir asta las 7 am. quiero que deje de levantarse a la madrugada… por favor ayudenme con esto? que errores estoy cometiendo? que debo hacer? gracias!
por que los distntos doctores te dicen diferentes cosas?
gabi!! gracias por tu comentario, la verdad ayuda mucho y sobre todo te hace sentir que no estas sola!!!! gacias!!!!
hola vivi durante el d
mi bebe tiene 10 meses, en el comentario anterior no salio.
hola!! tengo un bb de 0 meses, pensaba lo mismo que ivana, pero mi bb en lugar de disminuir el numero de veces que se despertaba en la noche los aumentaba, ya eran entre 5 y 9 veces…eso es insostenible….y bueno aplique el metodo para que duermiera y en la tercera noche ya dormia bien y sin llorar……pero tengo unas dudas que tal vez gabriela me pueda responder: 1. mi bb se duerme desde las 10pm y se esta despertando entre las 6:30 y las 7am (o sea duerme 9 hrs, me parece poco..) y empieza a llorar desesperado, lo levanto y le doy la teta?? o sigoaplicando el metodo hasta que complete por lo menos una hora mas de sueno??
2. las siestas durante el dia, tambien se hacen siguendo el metodo o lo puedo dormir de otro modo?? si alguien me puede responder gracias!!
ivana. gracias por responder.
pienso que tanto tu bb como el mio son una bendici
gabriela: como tu dices, cada mama se adecua a sus necesidades y realidad. yo tambi
ivana gracias por responder, bueno la verdad es que soy una madre muy joven y crio casi sola a mi hijo, es por ello que para solventar sus necesidades tengo que trabajar mucho, y apliqu
ivana gracias por responder, bueno la verdad es que soy una madre muy joven y crio casi sola a mi hijo, es por ello que para solventar sus necesidades tengo que trabajar mucho, y apliqu