¿A dormir se aprende?
La llegada de un bebé marca un antes y un después en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño. La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante. De todas formas, existen técnicas que se pueden poner en práctica y consejos para que el bebé aprenda a dormir. Se puede enseñar a dormir, como a comer o a caminar. Y en realidad más que una enseñanza es un acompañamiento y una guía para su desarrollo.
Los 10 consejos básicos
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es una misión imposible, porque ya alguna vez se dijo: “Todos los bebés finalmente se duermen…”.
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta adecuada para dormir.
2. Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites.
tengo tres ni
me alegro de haber encontrado esta pagina. mi bebe despierta con cualquier simple y liviano ruido. si la duermo en el dia es en mis brazos y si la llevo a su cuna se despierta en media hora. en la noche no duerme si no la tengo en brazos y despierta cada tres horas. tiene 8 meses, le cuesta demasiado para poder dormirse, espero sus consejos me puedan ayudar.
mi bebe de noche es un angelito pues duerme completo y es bien dificil de despertar; pero de dia sucede todo lo contrario. casi no duerme, es sensible al ruido, se distrae con facilidad y realmente yo quedo exahusta, porque paso todo el dia luchando para que duerma.es realmente agotador. yo creo que no es normal. si alguien desea aconsejarme al respecto se lo agradeceria mucho, ya no se que hacer.
tengo una ni
muchas felicidades por su p
me encanta esta pagina. felicitaciones!!.
mi bebe tiene un a
es que miho se despierta muchas vesces en la noche si se demora para quedarse dormido, enla tarde casi no duerme, este problema es desde que nacio casi no med duerme, le hantomado examenes y han salido bien gracias
hola…teng una nena de 7 meses ahora duerme menos k antes solo 6 horas durante la noche..y por el dia muy poco…me recomendaron k leyera un libro..” duermete ni
hola, mi bebe tiene 19 meses y no quiere dormir en su cuna. cada vez que lo llevo llora y cuando logra dormirse completamente es cuando lo puedo dejar en su cuna pero se despierta minimo 2 veces cada noche. no toma biberon, solo al acostarse y a las 5am. que puedo hacer para que duerma la noche corrida.
hola!!!muy buena la pagina, tengo un bebe de 3 meses, quisiera saber si a esa edad tiene un horario para ir a dormir, ya que el lo hace como las once de la noche, y despierta cada dos o 3 horas, todas las noches son diferentes, ademas durante el dia no duerme, segun la tabla de ustedes, y tengo que mecerlo ,ya que no se duerme con solo darle el pecho… es muy cansador, ya que trabajo y ya estoy muy agotada, y con poco animo, debo esperar a los 6 meses para que duerma toda la noche???