¿A dormir se aprende?
La llegada de un bebé marca un antes y un después en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño. La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante. De todas formas, existen técnicas que se pueden poner en práctica y consejos para que el bebé aprenda a dormir. Se puede enseñar a dormir, como a comer o a caminar. Y en realidad más que una enseñanza es un acompañamiento y una guía para su desarrollo.
Los 10 consejos básicos
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es una misión imposible, porque ya alguna vez se dijo: “Todos los bebés finalmente se duermen…”.
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta adecuada para dormir.
2. Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites.
en mi experiencia puedo decirles que definitivamente hay que crearle una rutina para antes de dormir, a mi me funciono ba
hola mi bebe no duerme en el dia y en la noche se duerme solo 6 horas es normal desde que nacio le pasa esto
bueno holas a todos kisiera k me ayuden lo k pasa es k mi bb tiene ya 5 meses y la verdad solo duerme en brazos estoy desesperada pk cada ves ke lo acuesto a mi cama por k ahi duerme..se levante y no puedo hacer los ke haseres de mi casa necesito unos consejos muchas graciass
bueno holas a todos kisiera k me ayuden lo k pasa es k mi bb tiene ya 5 meses y la verdad solo duerme en brazos estoy desesperada pk cada ves ke lo acuesto a mi cama por k ahi duerme..se levante y no puedo hacer los ke haseres de mi casa necesito unos consejos muchas graciass
hola..
como estan?mi bb tiene 3 meses y la verdad es que la tengo mal acostumbrada..ella se duerme tomando el seno..asi que cuando salgo y la dejo con mi suegra, siempre debo volver porque esta histerica llorando..
no se como colocarla a dormir sola..
necesito ayuda para colocarla en una rutina
gracias
hola que tal, me parece excelete este tipo de art
mi bebe tiene dos meces y tiende en ocaciones a dormir con los ojos abiertos esto es normal o puede ser algun problema oara visitar al pediatra
agradecere sus comentarios
hola! mi beb
hola! me gustaria que me ayudaran un poco, mi bebe tiene 6 meses y medio y en la noche duerme recorrido, pero en el dia duerme solo 20 minutos cada 3 o 4 horas, eso me agota demasiado, ya que he probado con te relajante para bebes pero no resulta, le doy masajitos y nada, que puedo hacer?
gracias.
lizzie, deberias de probar asi como dice gabriela dandole un poco de formula en la mamadera, acuerdate que la leche materna tiene un millon de bondades, pero tambien por su misma formulacion, los bebes tienden a sentirse insatisfechos mas pronto que si tomaran mamadera…no te desesperes, a mi tambien me funciono apuntar sus horarios de comida durante el tiempo que estuve solamente amamantandola, por lo que me di cuenta que comia a cada ratito, y al iniciar a alternar el seno materno con la mamadera los tiempos se fueron alargando y ordenando.