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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola, tengo un bebe de 4 meses y la verdad es que duerme mucho, entre 8-9 horas por la noche y por el dia 56 siestas de 45 mi- 1 hora, le ocurre algo al bebe?, es un bebe que pesa 7,8 kg y toma 210 de biberon
mi ni
mi bebe tiene 9 meses y no puedo lograr que duerma en su cuna, en su habitacion si lo hace a mi lado ¿que hago?
mi bebe de 2 meses solo se duerme si lo acuno en brazos, hamacandolo en la mecedora. he tratado de aplicar todas estas recomendaciones y hacer que se duerma solo en su cuna, pero ha sido imposible. cuando esta a punto de quedarse dormido, lo acuesto en su cuna, le canto, le doy palmaditas suaves sobre su pechito para que se quede dormido ya acostado en su cuna, pero empieza a llorar (ha durado hasta 5 minutos llorando intensamente) y nada lo calma si no cuando lo tomo en brazos. alguna recomendacion?
mi hija tiene 2 a
el t
hola a todas, la verdad es que no hay un metodo exacto para que duerman los bbs, cada criatura es distinta y cada mama maneja sus tiempo de manera distinta, no podemos pretender que los bebes duerman de corrido toda la noche,porque ellos no conocen de tiempos, lei varias veces la palabra manipular, noooo muchachas!!! los bebes no manipulan!!!! por favor!!! no conocen de intenciones, solo hacen los que su cuerpito les pide, ha armarse de paciencia, yo como mama de un bebe de tres meses, si siento levantarlo y ponerlo conmigo en mi cama lo hago, si siento que el esta de humor para dormir en su cuna, lo acuesto en su cuna, no uso tacticas, uso mis instintos, porque no solo el esta con el tema del suenio, si no que tb tiene colicos, y aveces el estar solito en su cuna no lo ayuda, si llora de dolor yo me lo llevo y lo abrazo y asi se calma, todo depende de cada una, y ninguna mama puede juzgar a otra, como dice el pediatra de mi hijo, las mamas no se confunden a veces deciden mal, pero todo lo que hacemos en el momento es para evitarles mal rato a ellos.
mucha suerte a todas y exitos en este camino tan hermoso y excitante como es la maternidad!!!
mi bb tiene 6 meses, tiene el sue
hola. tengo una bebita de 10 meses. la verdad que no me puedo quejar porque ya duerme toda la noche del tir
me ha encantado lo que has dicho alma y ojal