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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
personalmente no creo que adiestrar al bebe a fuerza de dejarle rezongar o llorar pueda hacer sentir buena mama a nadie, yo jam
para gabriela: por suerte nunca fue para mi necesario pedir consejos sobre el sue
hola a todos, realmente esta p
esto es para raquel. hola flaka, cuando las recomendaciones hace 3 mese yo tb estube en desconformidad, pero la verdad es que dan un resultado positivo, parecen cosas muy fr
esto es para ivana. una cosa es dejar llorar amargamente a tu beb
me parece terrible que aconsejen dejar llorar a los bebes, no es humano bajo ningun punto de vista, pero por lo menos si se consideran un medio respetable informense sobre otros metodos, como la crianza respetuosa, y denle mas de una opcion a los padres que los leen. me pone mal el solo pensar que haya papas que les hagan caso y dejen llorando a sus bebitos.
buenas noches :
las recomendaciones son interesantes, agradeceria de ser posible indique cuantas veces debe comer y en que cantidades para un m
hola,últimamente mi hija de 15 meses despierta unas 5 veces por las noches y como todab
hola mi bebe no duerme durante el dia, pasa sobreexitado, y de noche duerme un poco mas,se despierta cada 3horas a comer, pero no se acerca a las 16 horas de sue
hola mi bebe no duerme durante el dia, pasa sobreexitado, y de noche duerme un poco mas,se despierta cada 3horas a comer, pero no se acerca a las 16 horas de sue