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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola… mi bebe tiene ya 16 meses… ella tiene una rutina bien establecida con sus comidas y suenos… a las 7 pm empieza a dormir con su tete (siempre duerme tomando el tete) pero no ha dejado de levantarse a la madrugada como a las 3 o 4 am a pedir de nuevo tete y despues a las 6 am para aveces levantarse inmediatamente o dormir asta las 7 am. quiero que deje de levantarse a la madrugada… por favor ayudenme con esto? que errores estoy cometiendo? que debo hacer? gracias!
por que los distntos doctores te dicen diferentes cosas?
gabi!! gracias por tu comentario, la verdad ayuda mucho y sobre todo te hace sentir que no estas sola!!!! gacias!!!!
hola vivi durante el d
mi bebe tiene 10 meses, en el comentario anterior no salio.
hola!! tengo un bb de 0 meses, pensaba lo mismo que ivana, pero mi bb en lugar de disminuir el numero de veces que se despertaba en la noche los aumentaba, ya eran entre 5 y 9 veces…eso es insostenible….y bueno aplique el metodo para que duermiera y en la tercera noche ya dormia bien y sin llorar……pero tengo unas dudas que tal vez gabriela me pueda responder: 1. mi bb se duerme desde las 10pm y se esta despertando entre las 6:30 y las 7am (o sea duerme 9 hrs, me parece poco..) y empieza a llorar desesperado, lo levanto y le doy la teta?? o sigoaplicando el metodo hasta que complete por lo menos una hora mas de sueno??
2. las siestas durante el dia, tambien se hacen siguendo el metodo o lo puedo dormir de otro modo?? si alguien me puede responder gracias!!
ivana. gracias por responder.
pienso que tanto tu bb como el mio son una bendici
gabriela: como tu dices, cada mama se adecua a sus necesidades y realidad. yo tambi
ivana gracias por responder, bueno la verdad es que soy una madre muy joven y crio casi sola a mi hijo, es por ello que para solventar sus necesidades tengo que trabajar mucho, y apliqu
ivana gracias por responder, bueno la verdad es que soy una madre muy joven y crio casi sola a mi hijo, es por ello que para solventar sus necesidades tengo que trabajar mucho, y apliqu