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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola, mi hija tiene 6 meses y aun no duerme toda la noche, mi esposo y yo la ba
ola con respecto a tu ni
ola pos jesus alberto aqui esta mi respuesta yo tambien tengo un bebe de 6 meses y soy madre con 15 a
tengo ami bebe de 20 dias de nacido que hago paro que se duerma bien y no llore mucho y no se acostumbre a los brasos por favor diganme tengo 17 a
hola a todas, es muy importante la nota, tengo mi bebe de 12 meses y no quiere dormir en su cuna, tengo que hacerla dormir en mi cama, cada vez que la dejo en su cuna a los pocos minutos se despierta y empieza a llorar, necesito un consejo que puedo hacer o dejar de hacer, gracias
ah se me olvidaba decirle mi beba actualmente tien 10 meses, duerme toda la noche, le doy un tetero de 10 onzas, le doy un beso la acuesto en su cuna a las 10pm le prendo el aire, tv por media hora, le dejo una lamparita prendida peque
hola a todas las madres dichosas de que sus bebes duerman toda la noche, y a las madres que son noctambulas por no dormir.
bueno ala parecer hay opiniones ciertas y falsas, soy psicologa infantil y desde que mi beba tenia 3 meses le ense
hola mi bebe tiene ya 12 meses y se despierta muchas veces durante la noche, ella todav
hola mi bebe tiene ya 12 meses y se despierta muchas veces durante la noche, ella todav
muy interesante la nota