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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola, tengo mellizos de 4 meses,
hola, mi beb
mi bebito cumplio 6 meses y hemos decidido ponerle una rutina en forma, nos han servido mucho estos 10 puntos para lograrlo. hoy es su 4ta.noche y tras haber llorado la 1ra. noche ya duerme de 9pm a 7am, el primer dia desperto en la noche, pero el pediatra nos dijo que en la noche ya no necesitan alimento a esta edad, asi que lloro 3 min. y volvio a dormirse, el 2do. y 3er. dia no desperto para comer. intentenlo es facil, y da alegria saber que tu hijo esta descansando bien y uno tambien!!
hola a tod@s mi bebita tiene 5 meses y le cuesta mucho dormir la siesta y la he notado muy nerviosa e hiperactiva, se rasca la carita y se mete los dedos a los ojos, ademas de q muerde con rabia las cosas eso es normal? como puede ayudarla para q sea mas tranquilita?
mi bebe va a cumplir 2meses y no me duerme ni toda la noche
mi bebe duerme aprox. 9 horas por la noche y 5 horas por la tarde. felipe tiene 9 meses y empezo a caminar hace 5 dias… tiene algo que ver? esta bien que duerma tanto?
mi bebe
mi bebe tiene 1 mes y 9 dias, y ultimamente en las noches duerme de largo, no se si es normal o no, por favor ayudenme.
mi beba va a cumplir 3 meses y duerme toda la noche de corrido, se duerme a eso de las 11 y se despierta alrededor de las 8 de la ma
mi bebe tiene 1 mes y medio y despierta 2 a 3 veces en la noche creo que es por hambre siempre y le doy pecho, ahora leyendo estas notas me doy cuenta que pueda ser porque se sienta incomodo por la oscuridad, probare dormir con un poco de luz y les cuento.