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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
nuestro bebe de 11 meses no consigue dormir toda la noche seguida , desde las 9 de la noche que se duerme hasta las 7 aprox. de la ma
hola carmen mira pruba esta receta que me la dieron a mi la cual funcion
mi bebe tiene 7 meses y no duerme nada a la noche.se despierta cada 1 hora.duerme mas horas si lo acuesto conmigo,no se que hacer.
hola mi bebe tiene 4 meses tarda mucho para dormir por la nochea veces hasta las00:00 le gustaria drmir en mis brazos que hago estoy cansada
gisel: quiero pensar que es una broma que le has puesto vodka;si no te aguantas el llanto de tu bebe no hubieras tenido hijos.
gracias, lo veamos como me va ahora con estos consejos.
mi beba tiene 4 meses y duerme re bien en la noche, desde las 8:00 pm hasta las 5:00 am, pero en el dia no duerme casi nada, lo mas que dura en su cuna dormida es 30 minuto,y luego no se quiere quedar alli, tengo que estarla cargado, estoy algo desesperada pues no me deja tiempo para nada, que puedo hacer para alargar sus horas de siesta
hopla mira mi nene no me deja dormir que hago le pego un palazo en la cabeza? ya hace una semana que no duermo y sus reglas no me sirvieron.. ya prove poniendole vodka en la leche y tampoco le hace nada si conosen alguna pastilla para dormir avisen
hopla mira mi nene no me deja dormir que hago le pego un palazo en la cabeza? ya hace una semana que no duermo y sus reglas no me sirvieron.. ya prove poniendole vodka en la leche y tampoco le hace nada si conosen alguna pastilla para dormir avisen
mi hija de 10 meses se levanta por lo menos 5 veces entre las 11 y 5am, que puedo hacer!!!
llora desesperadamente toma un poquito de leche materna y se vuelve a dormir….