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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
desdesperada..hola quisiera haber si alguien me puede aconsejar, para saber que hago mal.
mi hijo se toma la leche entre las 7:30 o 08:00 am, se duerme a la media hora y duerme hasta como a las 10:00 a veces hasta las 10:30 y su siesta es la tarde de 3 a 5 y en la noche nuevamente se duerme como a las 10:30 o 11:00. el problema es que luego de dormirse en la noche despierta como a las 12 y llorano quiere dormirse, estamos despiertos mucho tienpo con
desdesperada..hola quisiera haber si alguien me puede aconsejar, para saber que hago mal.
mi hijo se toma la leche entre las 7:30 o 08:00 am, se duerme a la media hora y duerme hasta como a las 10:00 a veces hasta las 10:30 y su siesta es la tarde de 3 a 5 y en la noche nuevamente se duerme como a las 10:30 o 11:00. el problema es que luego de dormirse en la noche despierta como a las 12 y llorano quiere dormirse, estamos despiertos mucho tienpo con
en mi caso mi bebe duerme pegado al pecho y cuando se le suelta reclama no despierta, no se que hacer porque al dormir en la cuna llora y se queda tranquilo cuando lo acuesto con nosotros
hola soy mam
gracias x sus consejos dios los bendiga
tengo gemelas de ocho meses y una no deja dormir a la otra, no logro coordinar sus horarios, y es un logro cuando finalmente se duermen las dos en la noche.
pues yo me estoy preparando para mi primerbebe y creo que estoscoentariosme van a ser de mucha ayuda
lei atentamente los consejos y hoy empiezo a practicarlos, mi beba tiene 8 meses y despierta a cada rato. estoy destruida.
el papa la quiere hacer dormir pero ella quiere solo a la mama
tengo una nena de 6 meses, y hace 3 d
me ayudo a tener unas ideas para que mi nena duerma en el catre, ya que la mayor parte de la noche por no decir toda la noche durme con mi marido y conmigo.