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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
son muy buenos consejos, con mi prmer beb
son muy buenos consejos, con mi prmer beb
mi bebe tiene 8 meses y casi no duerme, durante el dia duerme dos veces de una hora cada siesta, y por la noche se despierta varias veces para que lo amamante que puedo hacer para educar el sue
mi bebe tiene un mes se despierta 2 veces en la noche para amamantar. nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.
es el mes de septiemre voy a comesar hoy a seguir con estos cosejos .les comento en unas semanas para ver como me fue .
si alguen me tiene una recomedacion para segurlos por favor escribame luisdiegosanchez@hotmail.com
atte un padre amoroso
me parecen fatal los consejos 5,7 y 8… en que beneficia esto al beb
mi hermanito es el mejor del mundo y saben como se llama leonardo alejandro y mi mama tambien la mejor se llama liliana araceli casi igual que yo porque yo me llamo liliana melisa y mi papa el mejorsote de llama luis alejandro igual casi que el nombre de mi abuelito joseluis y mi abuelita amelia y mi tia cindy y mi otra tia yuri e ita y jessy y luci mis tias mi ito mis primas mela y briana y yaaaaaa
hola a todos, soy mama primeriza y los primeros meses con mi bebe, casi no dormia, ella sufria de colico de gases, felizmente con darle agua de anis unas onzas antes de dormir la calmaba, ahora ya tiene 7 meses y para hacerla dormir en las noches le doy agua de manzanilla, luego le hago unos masajes para relajarla y duerme muy tranquila todas las noches. los colicos se le pasaron cuando empezo a comer y cuando dejo de lactar.
nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.
hola! me llamo angeles y tengo un bebe de casi 4 meses.. el antes de cumplir el 3 mes, ya dormia toda la noche! ahora hace 5 dias se viene durmiendo a las 6 am y no se cual es el motivo! lo noto molesto y quejoso.. ya descarte todas las opciones… (sue