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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
preocupada por mi bebe, el duerme toda la noche, aunque tiene 10 meses todavia come pecho tres o cuatro veces en la noche, pero cuando es de dia , supongo que todavia a esa edad tiene que hacer normalmente sus dos siestitas, pues mi bebe las hace, pero para dormirlo me cuesta muchisimo, aveces me puedo tardar una o dos horas para ayudarlo a dormir y aunque se le caigan los ojitos de sueno no duerme, se la pasa moviendose de un lado para el otro como borrachito, nose que hacer en l;as tares me lo cuidan y tambien les cuensta mucho dormirlo, que hago, me preocupa mucho mi bebe……..
hola juana mari!!! dejame decirte que mi beb
hola irma!!! yo tmb tengo un beb
hola tengo una bebe de 4 meses pero no duerme bien en la noche se despierta cada 3 horas a comer y si no lo doy la mamila no se puede dormir que hago ayuda porfavor
me encanto esta p
mi hija tiene 2 meses de edad, al principio me desvelaba muchisimo, ahora ya aguanto un poco mas por q aveces duermo un rato con ella al medio dia, pero por q aun no entro a trabajar, entro en enero pero q voy hacer cuando entre??, espero q mi hija vaya durmiendo mejor cada vez..hace 2 dias durmio de 10pm a 7am y fui feliz!! jaja pero ayer x ejemplo se durmio hasta las 5am y se deperto a las 12…hoy no la estoy dejando dormir en el dia, pero me esta llorando mucho, por lo ka ldejo unos 15 mintos y la despierto, no se si estoy actuando muy dura pero estoy intentando ver si esto me ayuda a q ahora en la noche me duerma mejor…luego les aviso ok
besos y suerte a todas con los desvelos jeje
besos
karla y karely :d
mi hija tiene 5 meses y esta acostubrada a los brazos no se duerme si no es asi y prove la tactica del libro de duermete ni
hola me gusaria saber si me puden dar algun consejos, tengo una bebe de 8 meses y medio y no puedo logarar q duerma toda la noche de corrido y en la cuna bueno desde ya muchas gracias..
esta re linda la informacion
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