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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bb va para los 6 meses y apartir de que empezo a hacer sus 3 comiditas con papillas y su mamila intercalada durmio toda la noche de 830pm a 7am, estoy feliz.!
estan muy bien los consejos gracias, me han servido m me encantoel consejo del osito ¡¡hablen por favor de los bebes embrasilados creo que ya mal acostumbre a mi bebita
bueno te cuento que un bebe de esa 2 o 3 meses si duerme toda la noche con mis dos hijos me ha pasado ya a los dos meses se duermen desde las 8:30 o 9 de la noche hasta la 6 de la ma
quiero saber si un perro fresh podle le afecta en algo a mi hijo de 6 meses de nacido.
tengo problemas con mi bbe para que duerma toda la noche, tiene 8 mese y hay ocasines que despierta hasta 5 veces en la noche, he leido yhe seguido todos los consejos, que mas hago?
hay que ser realistas y es que un bebe de 2-3 meses no duerme una noche entera, su estomago es demasiado peque
me gusto mucho la informaci
hola, estoy muy preocupada porque me bebe no nos deja dormir, hay noches que casi 5 a 6 veces se despierta, todo lo que indica en los consejos lo hago, por favor necesito consejos.
gracias
hola, estoy muy preocupada porque me bebe no nos deja dormir, hay noches que casi 5 a 6 veces se despierta, todo lo que indica en los consejos lo hago, por favor necesito consejos.
gracias
hola rosy!!! me intereso mucho tu preocupacion y pues bien, deberias llevarlo a clases de estimulacion temprana para que durante el dia tenga mucha actividad y en la noche antes de acostarlo a dormir, lo ba