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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
con el tema de c
nuestra bebe come cada 3 horas, durante el dia come y duerme, pero en la toma de las 19 horas se despierta y no se duerme hasta las 24 horas. solo quiere pasar comiendo todo ese tiempo. que podemos hacer para regular que duerma en la noche y se despierte de dia? gracias
hola tengo un bebe de mes y medio y mi problema es que duerme muy poco durante el dia, me explico, solo duerme a ratitos cortos lo m
son muy buenas la spracticas que aprece en esta pagina antes de dormir ya q mi beba tiene 8 meses y no me duerme x las noches estoy preocupada voy a seguir sus consejos…
establecer el horario de dormir
muy buena la nota, ya que yo tengo una bebe de 3 meses y todos los dias es un show para dormir, llora mucho y yo ya me estoy cansando de todos los dias al dormirse tener que mecerla en brazos, ya que me duele mucho la espalda.tratare de probar con estos consejos, ojala y me resulte.
gracias
tengo una bebe de cinco meses desde los dos meses duerme toda la noche de las 7.pm hasta las 6.pm pesa 7 kilos y mide 70cm, el pediatra me dijo que estaba super bien pues el alimento primordial la leche materna.los bebes se adapta a ls buenos habitos que tu les ense
tengo una bebe de cinco meses desde los dos meses duerme toda la noche de las 7.pm hasta las 6.pm pesa 7 kilos y mide 70cm, el pediatra me dijo que estaba super bien pues el alimento primordial la leche materna.los bebes se adapta a ls buenos habitos que tu les ense
tengo una bebe de cinco meses desde los dos meses duerme toda la noche de las 7.pm hasta las 6.pm pesa 7 kilos y mide 70cm, el pediatra me dijo que estaba super bien pues el alimento primordial la leche materna.los bebes se adapta a ls buenos habitos que tu les ense
yo quiero saber porque mi hija que tiene un mes de vida tiene granitos en su cara y en su cabezita me pueden ayudar gracias.