La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
en el transcurso de la noche mi bebe me despierta como 3 0 4 veces en la madrugada a pedirme su leche se lo doy , pero si se lo quito me llora a mares a esa hr, que puedo yo hacer para qe se acostumbre a dormir mas y comer menos??? ayudenme tengo casi 9 meses haciendo eso, y no he dormido para nada,me vuelvo loca.. gracias amigos
hola soy mama de un bebe de 8 meses que tampoco dormia,hasta que me prestaron el libro que les ense
mi hijo cumpli
bueno yo quiero decir que soy mama de un bebe de 18 meses, poco dormilon, y si he llegado a esta conclusi
mi bebe tiene siete meses en el d
mi bebe tiene casi tres meses duerme como una angelita…se duerme con mucha paz y se nota que disfruta placenteramente del sue
hola, mi bebe recien cumplio 7 meses, durante el dia duerme 1:30 a 2hrs despues del desayuno y despues de la comida, y por la noche no tiene una hora fija para dormir, a veces se duerme a las 11:00 pm, a las 12 o hasta la 1 am, y le tengo que dar su biberon o arruyarlo para que se duerma si no no se duerme, por la noche despierta para tomar minimo un biberon, y despierta a las 6:30 am o hasta las 9:00 am. no se que hacer para fijarle una hora para dormir por las noches y que duerma sin batallar aunque se despierte por la noche eso ya es lo de menos. agradecere toda la ayuda que me puedan brindar.
hola mi bebebito duerme en las noches corrridoy cuando quiere mamar mama con sus ojos cerrados y sigue durmiendo y y tiene 3 mesessera buenogracias
mi beba tiene 5 meses y no quiere dormir de dia hace siestas de 20 minutos 2 o 3 por dia, y por las noches duerme desde las 22.30 hasta las 6.30 de la ma
hola como estan, lamentablemnte no puedo decir lo mismo que muchas madres sobre que su ni