La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tengo un bebe de cuatro meses que nunca nos ha dejado dormir. realmente nos preocupa que se despierta muchas veces durante la noche, ya que tiene el sue
hola a todos: estoy al borde de la locura con mipeque
hola todos: tengo un beb
mi beb
mi bebe tiene siete meses y ahora le cuesta mucho dormirse, se restriega por toda la cuna, llora, se queja ya no se que hacer. ademas a media noche se despierta a comer su pecho, se que ya no debe hacerlo pero como hago.
mi bebe de 14 meses se depierta constantemente y solo se duerme si yo lo cargo, a veces me desespero ya que se que a esta edad ya deberin dormir solos pero ha sido imposible lograr que duerma en su cuna solito.
hola gracias a dios tengo una bebe hermosa de 8 meses que se despierta una vez en la noche en busca de su leche y desde que se la toma se duerme.debemos comprender que todoslos bebes son diferentes y con distintas necesidades. bye
gorda lee esta nota esta padre!!!
la chuchupe
bueno mi bebe cumplio ayer un mecesito y la verdad es un bebe muy paciente, se come cinco onzas cada cuatro horas de modo que me despierto solo una vez en la madrugada..
mi hijo tiene 13 meses duerme en la maÑana 2 horas y en la tarde otras dos y me parecen muy bien las ideas, pero a mi bebe es imposible hacerlo dormir sin que este mamando, es la unica manera de hacerlo dormir, ya he intentado de todo, pero el si no estoy a su lado no se duerme
quisiera saber si esta bien que mi hijo duerma en el dia, el problema esta en la noche
gracias