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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola muchas gracias desde ya por su respuesta
mi nietecito durante la noche no duerme relajado
siempre se esta moviendo emite ruidos ,como ronquidos .y todos eso sonidos que hacen los bebes.durante el dia duerme harto ,tiene dos meses toma leche de mama, esta santo seg un el doctor sus papas est
mi hijo de 10 meses se duerme a las 8 y 30 pm y se despierta todos los dias a las 3 am y dura hora y media despierto luego se despierta a las 6 am que podemos hacer
hola!! mi bb tiene 11 meses y ya dorm
hola muchas gracias por esta nota bueno yo soy una madre primeriza y totdo lo que lei me ayuda mucho para poder entender a mi bb parece que lo estoy abrigando mucho por que donde yo vivo hace mucho frio y uno nunca sabe ademas que ya nos internamos por bronquitisa aguda ( princ neumonia) cuando tenia 7 meses tengo tanto miedo de enfermarlo con gripa,aconsecuencia el bajo su comida a la mitad de lo que el comia normalmente hasta los 7 meses comia un platito de bb a hora tiene 1 a
tengo dos bebes y en mi experiencia creo que un factor importansisimo para que un bebe duerma coma y sea tranquilo es mas emocional, lo experiemente con segundo bebe, ellos deben sentir que son amados, que nosotros somos las personas mas felices por tenerlos haganlo y veran
hola tengo mellizos de 11 meses se durmen alrededor de la 11 a 12 y media, y se despiertan a las 8 a 9, obvio q a veces varia uno se duerme mas temprano y el otro no , se despierta temprano y el otro no…despues tienen su siesta de 1hs a 1 y media por lo menos 2 veces en el dia.. esta bien esto ? gracias….
mi bebe tiene 16 meses y todas las ma
hola … mi bebe tiene 2 meses y casi no duerme nada durante la noche , se depierta mucho y cabe mensionar q duerme con mi pecho en su boca , de lo contrario no duerme nada medio me muevo y se enoja mucho . hay ciertos dias q duerme mucho durante el dia y otros q no duerme nada , necesito saber como hacer para q duerma en su cuna solita , ella esta muy acostumbrada a mi porq ni con su papa se duerme . ayudenme porfavor !!! ya me siento exhausta .les agradecere mucho sus consejos . nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.
hola a todos!!!! mi bebe de casi 14 meses duerme como un angelito desde que nacio, de 10 a 12 horas de corrido por las noches y se duerme sus 3 horitas de siesta y a veces mas… desde que nacio lo acostumbre a dormir sin la mamadera y sin cambarle el pa
mi beb