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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe de 10 meses duerme muy poco y siempre es un problema la hora de dormir, ya intentamos de todo, hasta lo de los minutos, es decir llora 1 munuto, llora 3 minutos y despues recurris cada 5 minutos, y en mi bebe eso desperto un lado peor!, ahora no dueme casi nada antes dormia 4 horas de vez en cuando, ahora ni eso, ni bien nos movemos y esta mas atenta que nunca, ya no sabemos que hacer. ya no dueme ni sus sietas, desde que intentamos el metedo estivill, fue de lo peor!!! no se lo aconsejo!
le ponemos la mejor onda….y ni eso
luego otros dias ya estamos cansados ni ponerle la mejor cara cambia las cosas…
esta todo mal realmente me tiene desesperada! no dormimos bien
lo peor es que la pase a la cama esta noche porque no la soportaba mas!…y ni asi durmio fue por momentos que se dormia, y da vueltas y vueltas con los ojos cerrados , luego los abre…ya no se que hacer!…
y hace esfuerzo para no dormir la siesta, auqnue este muy cansada! es imposible establecer horarios porque cuando duerme ya es hora de desayunar, luego cuando se dueme ya es hora de almorzar luego cuando se duerme es la tarde ya pasada las 7 luego cuando se duerme ya es hora de cenar, etc…para que se den una idea aveces no dueme hasta las 3 de la ma
no es bueno dejarlos llorar tanto sin necesidad. lo que tenemos que hacer es dejarlos en su cuna o entrenerlos con juegos que sean luminosos! el te de lechuga es muy bueno.. solo que en realidad se lo doy pero no se cuales son los efectos que causen ojo aveces ellos cojen noneria
prefiero el colecho, as
primero: “por favor no ingrese preguntas”..
segundo: yo ni ahi dejo llorar a mis hijos..pero tampoco los hago dormir en brazos..
los alzo solo para calmarlos.. y con amor de vuelta a la cuna.. asi mil veces y las que sean necesarias..
si quieren buenos resultados no busquen la solucion facil.. paciencia y a tomarse miles de horas con ellos.. nadie dijo que era facil.. pero la solucion no es dejarlos llorar
hola,empese a darle a mi bebe agua de lechuga hervida y a demorarme en acudir a el cuando despierta y me a funcionado.muchas gracias
hola mi nombre es sonia y yo quisiera saber como hacer dormir mas temprano ami bebe,ella se esta durmiendo desde media noche o aveces llegan las 1,2,de la manana y ella todavia no se duerme q puedo hacer..
que buen articulo
no lo acunes en brazos, si llora no lo lleves a tu cama, si vuelve a llorar tarda cada vez m
hola tengo un bebe de 6 meses (3 y algo de edad coregida) cuando duerme permanezco con el en brazos y luego de que pasa un rato se le agita la respiracion y empieza a realizar movimientos involuntarios tirita su cuerpo como cuando uno se electrocuta, estos movimientos son involuntarios y a la vez emite sonidos, como risa. una vez que los realiza cualquier cosa lo despierta… me pueden ayudar please
hola soy mama de un bebe de 18 meses y por el contrario que otras madres ,que se quejan de que su bebe no duerme, el mio duerme de un tiron una media de 14 horas diarias, 11 por la noche y unas 2 horas y media de siesta ,es una pasada, a veces me parece demasiado.