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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola: saben soy mamá de gemelas tienen anio y 4 meses pero batallo mucho para lograr conciliar su suenio y se dermen muy tarde, cual hora es lo ideal para dormirlas y aparte las duermo siempre con un biberon asi logran conciliar su suenio como lo debo hacer? gracias por aydarme
mi bebe tiene 7 meses y suelo encender una luz roja de baja intencidad por qe lei qe es bueno para regular el ritmo circadiano mi pregunta es buena o mala esa luz para mi bebe ya qe la dejo encendida para estar allerta por caulquier cosa. espero una pronta respuesta gracias !!
mi hijo de 11 meses duerme desde las 8:30pm pero llora a eso de las 4:00am para su leche, y es asi desde los 6 meses. diganme pliss que hago
hola tengo un bebe de 17 meses,que se despierta a cada ratito a la noche quejandosè y cada vez que se despierta toma el pecho, se duerme y a la hora otra vez lo mismo, quisiera saber como puedo hacer para que duerma un poquito mejor, porque ni el ni yo descanzamos bien. muchas gracias
nosotros seguimos m
hola mi bebe tiene un a
pamela mi nena desde q nacio es asi ahora ya tiene 8 meses y sigue teniendo muchos problemas para dormir pero en cuanto le detectaron la alergia a la leche mejoro muchisimo al menos duerme d 4 am a 12 pm su horario estoy tratando de mejorarlo pero checa si no es eso… o dolor d dientes
tengo 3 meses de que mi ni
hola mi bb ayer cumplio tres meses y lleva 15 dias acostandose a dormir a las 9 se levanta de una a dos veces a comer volviendose a dormir inmediatamente, de ahi se despierta hasta las 8 de la ma
mi bebe no duerme ni por la noche ni de dia solo duerme unas 2a3 horas por las 24 horas del dia