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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe tiene 3 meses y no duerme durante el dia y como hago para que se acostumbre al ruido
hola tengo un bebe de 8 meses el tiene problemas cn su alergia y le estan saliendo los dientesitos pero ya le doy medicamento pero noo m duerme naada duerma o no en el dia se despierta kda 2 minutos se calla solo con amamantarlo aveces ni con eso la verdad estoy `preocupada ya noc q hacer ojala me puedan ayudar
hola mi hija no duerme mas de 2 horas en la noche llevo casi 8 meses sin descansar m
lo mas importante para que un nino lactante duerma bien es el cuidado de su mama, ella debe estar bien alimentada para que su leche pueda cubrir las necesidades del bebe y debe estar relajada para que pueda trasmitir tranquilidad a su bebe, lograr una estrecha relacion madre-hijo desde temprana edad y establecer rutinas de juegos y sue
hola carmen, tengo un ni
hola soy una mama primeriza y no dormimos ninguna noche mas de dos horas seguidas, al menos nos levantamos 9 veces por noche para ver que le pasa, he oido hablar del colecho pero me preocupa malacostrumbrarlo. si alguien puede informarme acerca del colecho o si alguien se ha encontrado en nuestra misma situacion como lo ha solucionado. gracias cualquier ayuda es buena.
tengo un bebe de 12 meses, nunca a dormido lo que es normal siempre ha dormido menos, actualmente duerme 8 horas en la noche y m
tengo un bebe de 12 meses, nunca a dormido lo que es normal siempre ha dormido menos, actualmente duerme 8 horas en la noche y m
me parecen bien los consejos pero que sucede si se despierta y quiere pecho para volver a dormir y esto lo repite durante 3 o 4 veces durante la noche.
mi bebe de 10 meses se duerme alas 12:30 o incluso alas 1o2 de la ma