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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe estuvo despertandose cada 20 minutos hasta los 9 meses aora tiene casi 11 y me duerme algo mejor pero tampoko bien ya no se ke acer
y tiene 7 meses
mi bebe lleva una semana larga despertandose de noche y en el dia no duerme casi….y no quero llevarlo a rezar
que hagooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
quiero ense
hola! mi bebe tiene 5 meses y tiene un sue
por favor mi bebe desde que nacio no duerme nada se la pasa llorando y cada 2 hora esta despierto y gritando lo rebiso su panal limpio y le doy el biberon sigue igual.que debo de hacer
mi beba de un a
tengo 1 bebe de 8 meses y jamas duerme en la noche,su horario de dormir es de 6am a 2pm todos los dias y por la tarde solo duerme 30 minutos.la pobrecita quiere dormir pero algo fuerte le impide,yo la tengo sequita,abrigadita,alimentada,es mas le sobo la cabecita pero es inutil.a que se debe,en todo mi embarazo me cuide muy bien no fumo,no tomo.el padre fuma marihuana podria ser eso la causa
tengo un nieto de un a
mi bebe no dormia nada, tiene 3 meses, le di un vasito de sidra y me dio muy buenos resultados, en el dia duerme de 8 a 10 horas y en la noche 9 horas.