La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi pregunta es si es correcto dejar llorar a mi bebe de diez meses en la cuna hasta que concilie el sue
muy bonito sitio, ser
esta muy bien la pagina, dan buenos consejos
hola tengo una ni
hola a todos; les escribo para pedirles ayuda tengo una lindfa bebita de 8 meses, resulta que se levanta por lo menos 2 veces an la noche para comer y ella come rebien antes de dormir , alguien me puede decir que hacer para dormirla toda la noche?????……por favor,
gracias
esperamos nuestro primer bebe que llegara la primera quincena de marzo. por favor les pido los mejores concejo sobre los cuidados integros de un bebe les agradecere infinitamente saludos y besos chau.
mi bebe tiene ahora 5 meses y medio. sabe dormir solito desde el 2º mes gracias al metodo estivill, pero últimamente se desvela varias veces en la noche, comienza “hablando” y termina llorando hasta que vas. he probado a no acudir, pero no se duerme. tal vez sean los dientes ¿conoceis algo útil que le aliviara?
tengo un beb
hola quisiera saber en que posicion debe dormir un bebe, pues casi doy luz y no se como acostarlo para dormir, se que es muy peligroso no saber
muchas gracias maytee
hola a todas, keria deciros k para k el liobro duermete ni