La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
jairo mi bebe ya decide que comer i reconoce los colores perfectamente
hola me llamo veronica, y mi bebe tiene mes y medio,durante la ma
que puedo acer para que mi bebe se desacostumbre a los brasos y que pueda dormir mas sin nesecidad de cargarlo mi bebe tiene casi 4 meses gracias por su ayuda asta pronto
que puedo acer para desacostumbrar a mi bebe a los brazos y que duerma si nesecidad de abrazarlo
mi bebe duerme lo unico es que cada vez que lo va ha hacer llora y pelea con el sueno, es como si no se quisiera perder de nada a su alrededor. y gracias a dios no se despierta por la noches el tiene 11 meses….
gracias por preocuparse en ayudarnos con nuestros bebitos, ya que los consejos son verdaderamente utiles.
estimados amigos,
mi bebe, se llama vasco a tiene 13 meses y aun no duerme de corrido por la noche, nos despietta a las 11.30 pm y a las 3.00 am y de ah
nada me ha resultado, mi hija pilar se despierta en la noche y si la acuno en los brazos o no le doy pecho no se vuelve a dormir, estoy muy agotada, si alguien me puede dar un consejo… todav
me parece exelente las pautas q ue nos dan …mi bebe tiene 7 meses de edad y dormia muy bien en la noche desde las 10 pm hasta las 6 0 7 am pero ultimamente se esta despertando en la noche y la tengo q acunar para que se vuelava a dormir, no se si es normal o no?…..espero una ayuda …
los felicito por su espacio.
mi experiencia aun es pobre, tengo una nena de 10 meses y desde el primer mes durmio desde las 9 o 10 pm hasta las 5 o 6 am, hasta que cumplio los 8 meses. luego de esto duerme irregularmente, a veces se despierta y llora hasta que la pase a mi cama, aveces en mi cama tambien llora hasta darse cuenta que estoy con ella y se calma. ahora estoy re-educandola, inicia su sue