La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi beb
tengo una bebita de 7 meses, pero nos cuesta mucho trabajo dormirla por la noche lo logra hasta las 12:00 o 13:00 hrs. y despierta a las 2:00 y 4:00 de la ma
tengo unos gemelitos de 5 meses, y aun se levantan una vez en la noche religiosamente a comer, se toman su biberon casi dormidos, pero igual cada noche es lo mismo… sera esto normal?
les agradezco la informaci
tengo una bebe de casi 1 a
mi hijito de 8 meses no me recibe tetero, toma sopita al medio d
tengo gemelitos de 4 meses y todavia piden su lechita por las noches, y por el dia no comen ya tan seguiudo me gustaria que me enviaran un correo sobre lo que debo de haser para que duerman toda la noche su amiga rosa y gracias.
hola necesito saber por que mi hijo tiene 19 meses y se despierta mil veces, da vueltas como si estuviera incomodo. pueden ser parasitos?
gracias por su ayuda
hola, tengo una bebe de 8 meses y medio, ella ha comenzado poco a poco a dormir mejor por las noches, algunas veces duerme hasta 12 horas seguidas o solo se despierta una vez y se vuelve a dormir de inmediato, lo malo es que en el d
tengo una beba de 8 meses y nunca a dormido toda la noche, despierta cada 2 horas y hay que volver hacerla dormir. nunca se ha enfermado y cada vez que la llevo a control la encuentran bien. ayudenme. gracias.