La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi beba de un a
tengo un bebe de cinco meses duerme corrido de 7 a 4 de la madrugada pero me preocupa que le guste dormir boca abajo recien me entere que no es una buena postura
hola, quiero contarles que gracias a dios tengo mi bb sanita y me deja dormir toda la noche, duerme de 1 dela noche hasta la 6 o7 de la ma
tengo una ni
bueno, dicen que mal de muchos, consuelo de tontos… pero realmente me consuelas un poco saber que no soy s
tengo una gorda de 1 a
tengo un bebe de 8 meses, y desde que empece a trabajar hace 5 meses se despierta a cada rato, solo quiere el pecho y nada mas no mamadera ni chupete. ademas no lo puedo hacer dormir en su cuna. sera porque yo trabajo. realmente esto me agota porque practicamente no duermo.
muchas gracias….mi pregunta es la sgte.
a los cuantos meses, se debe comenzar a sentar un bebe, tengo una beba de 3 meses y tengo muchas ansias de saber cuando por fin se va a comenzar a sentar.
gracias……
hay pues ke les comento mi beba esta apunto de cumplir un a
hola, yo tengo la hija perfecta, ella duerme desde las 10 p.m. hasta el otro d