La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe tiene 1 a
mi bebe queria estar toda la noche pegado al pecho y yo dormia toda torcida, hasta mi marido se tuvo que ir de la pieza para yo poder dormir con mi bebe. ahora tiene 7 meses y lei el libro duermete ni
buenos dias!!!! queria hacerle una consulta ,tengo un bebe de 13 meses que no duerme mas de 3 horas de corrido por las noches,desde que nacio hasta los 7 meses durmio 7 horas corridas durante la noche ,pero alli empezo con la angustia del 8° mes y se empezo a despertar ,desde alli hasta el dia de hoy lo sigue haciendo ,cada noche se despierta dos o tres veces ,por ahi le pongo el chupete y sigue ,pero ya se interrumpe el sue
mi ni
no me deja dormir en toda la noche y yo me pongo nerviosa,y lloro ,
hola les escribo por la siguiente consulta…..tengo una sobrinita presiosa y hace como una semana que no duerme es decir lo hace… pero muy poco ni siquiera quiere dormir la siesta. la verdad nos preocupa bastante . muchas gracias saluda atentamente
maria
es normal q mi bb de un mes de nacida no duerma tiene el sue
mi bb tiene 14 meses y medio, recien hace unos dias que duerme corrido desde las 22 hasta las 7 de la ma
hola la web est
es verdad que cuando un bebe de 1mes duerme 10 horas seguidas por la noche y no se despierta para alimentarse , le puede bajar la glucemia? es mejor despertarlo cada 4 o 5 horas para amamantarlo?