La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola mi bebe duerme con nos…he tratado de ponerlo en su cuna pero se despierta.
me busca al lado, aveces se le sale el chupete,sabe que yo si lo tengo a mi lado se lo pongo ahi nomas,pero si esta en la cuna llora y lopaso de nuevo a la cama.
creo que esta tomandome el tiempo,y en realidad no se que hacer.
les cuento que mi gordo de 11 meses se hab
me parece lamentable que como consejo den reglas tan estrictas a un pobre bebito que hace poco lleg
bueno en general me ha gustado esta pagina.porque me ha ayudado a comprender a mi beb
muy interesante su comentario sobre el sue
mi beba tiene 8 meses, siempre durmio bastante bien, por suerte no se despierta casi nunca durante la noche, la unica duda q tengo es que tanto cuando se duerme la siesta como tambien a la noche a la hora de haberse dormido se despierta un poco, cosa q solamente se soluciona volviendole a poner el chupete, porque sera?
hola soy yesica, tengo una beba de 3 meses y vengo contando las horas que duerme mi bebe hace 2 meses atras ella duerme toda la noche 10 hs y esta todo el dia despierta!! no logro hacerla dormir la siesta. mi pregunta es si esta durmirndo bien o si le hace falta dormir mas? veo que en todas las bebes de la edad de ella duermen de dia y duermen mas hs. mi medico dice que ella esta bien, pero yo tengo dudas.
me parece p
tengo una bebe de 6 meses y unas semana antes de cumplir los 6 meses empezo a despertarse cada 2 horas, antes de eso dormia toda la noche. le doy pecho y leche artificial, el tema es que no la acepta de noche y se despierta constantemente, tengo otra ni
mi bebita duerme bien en la noche desde que nacio, pero solo 8 a 9 horas como maximo, en el dia no duerme casi nada, lo mas 1 hora. la doctora dice que es normal, tiene 7 meses que puedo hacer.? ademas cuando no duerme se angustia y molesta.