La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
me encantan los temas que tratan,tengo una peque
hola tengo una bb de 10 meses y ella duerme de largo pero se despierta unas 2 o 3 veces llorando como si so
hola estoy agradecida con los consejos de el equipo de babysitio. nos ayudan a crecer como mamas.
mi hijo de 4 meses me despierta de 3 a 5 veces cada noche. me lo encuentro boca abajo, o en el otro extremo de la cuna o transversal a
yo todas las noches a la misma hora (entre 7:30 y 8:00) le doy un ba
hola,
mi bebe tbm tenia problemas de dormir en el primer mes y solo queria brazos, si no estaba en brazos no dormia, fue desesperante y en la noche lloraba y en el dia dormia todo el dia, lo peor es q terminabamos tan cansados q en el dia nohabia humor para despertarlo, tbm dormiamos con el , de plano lo dormia conmigo en brazos en un mueble para q durmieramos, pero esa no era la solucion. lo q hice a los dos meses fue empezar a dormirlo boca abajo, pero antes lo acostaba en su moises y si se despertaba le metia el chupon, y asi hasta q se acostumbro a dormir en su moises me llevo cerca de una semana y tbm de llantos , tuve q hacer tripas mi corazon para soportar su lloriqueo, pero no pasaba de 5minutos dejarlo llorar y solo eran berrinches como llamados de levantame o lloro y cuando finalemnte hacia a llorar le metia el chupon fueron como tres noches asi, despues me sercior
realmente thomas mi hijo se queda dormido como a las 12:00 de la noche y duerme hasta las 3 de la tarde , pero despierta
una vez a las 6 de la ma
mi amorcito tiene 11 meses y desde que nacio solo ha dormio de corrido 1 dia, se despierta por leche toma de 2 a 3 biberones en la madrugada y sigue durmieno pero se despierta llorando, trato de darle de comer bastante pa que se duerma lleno pero nada. si que es dificil si alguien conoce algo que pueda hacer me avisan si? suerte.
eso que dicen creo es normal mi bebe de 11 meses tambien se duerme y lloriquea por ratos y a ve3ces es hambre o calor y ya cuando ya entra maadrugada se duerme profundamente yo creo que es el calor y otras cosas y porque su sue
tengo un bebe de 7 meses que solo durante su tercer mes durmi