La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
victor duermelo boca abajo!! mi bb tiene dos meses y me duerme de corrido 11horas , y eso desde el primer dia q lo acoste boca abajo, seria mi consejo , si tienes muiedo empieza durmiendolo en el dia
y vigilalo, eslo q hice por una semana despues en las nocghes y finalmente me sige durmiendo 11horas seguidas, ademas en esa posicion el ruido no les afecta o muy poco
saludos y suerte
soy una mam
hola
les cuento que mi bebe tiene 5 meses
el no puede dormir bien ya sea de dia o de noche . en la noche le cuesta para quedarse dormido se le cambia paÑales se le da de comer pero el se despierta en la noche con hambre y no lo calla nadie. cuando duerme se despierta hasta con el minimo ruido ademas salta y muebe los brazos bastante y no puede dormir ……favor ayudenme o demen un consejo.
saludos
victor
tengo una nena de 1 mes y medio y ya hice todo lo que me recomendaron, ropa comoda, no luz etc y nada solo duerme 2 y 3 horas a la noche, y mi cuerpo ya no resiste tan mal dormir, y para colmo pasa lo de siempre si la paso a mi cama puede llegar a dormir hasta 4 horas de corrido, no se me ocurre que m
hola, soy mama primeriza y de mellizos una nena y un varon,(1 a
yo tengo un bebe de 6 meses y no hay forma de que pase toda la noche.minimo se levanta 4 veces en la madrugada a comer.
no se que hacer ya he intentado de todo?
me pueden ayudar?
mi princesita tiene 8 meses y la verdad que siempre nos ha dejado dormir, solo recuerdo una noche que la pasamos en vela. incluso si le doy por la noche biberon con cereales aguanta durante toda la noche hasta la ma
soy mama primeriza y obviamente soy un poco nerviosa con todo, pero leyendo sus art
tengo un bebe de 5 meses y no se quien a dormirlo por la noche es nervioso y le cuesta mucho conciliar el sue
leyendo todos los mail me doy cuenta q todos los bebes son iuales.tengo una beba de 9 meses q solo se duerme o en brazos o tomando la teta y se despierta a cada rato y solo se duerme con la teta.se q eso esta mal y q usa mi pecho de chupete pero es la unica manera q no despierte a toda la familia(marido e hija de 7 a