La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi nene tiene dos a
tenemos un bebe de dos meses y medio y ultimamente no concilia el sue
tengo una beb
es horrible lo que dice esta nota. este es el m
hola tengo un bebe de 10 meses y tambien se despierta cada 2 horas le doy un biberon de 120 o 150 es lo maximo que puede tomar, le acuno y luego sigue durmiendo, estamos muy cansados ya no sabemos que hacer, es normal? durante el dia hace 2 siestas de 30 minutos a 2 horas depende como le vaya. algun consejo por favor. gracias
mi bebe que ahora tiene 8 meses ¡¡ duerme como un angelito!!, somos padres primerisos y le hemos acostumbrado a que se duerma solito en su cuna,estamos a su lado por un momento mimandole y luego le damos un besito de buenas noches y nos retiramos de la habitacion, aunque nos quedemos tras la puerta mirandole.asi aprendio y duerme toda la noche, desde las 22.00 aproximadamente hasta las 7 u 8 de la ma
tengo un bebe de 4 meses, ya me va durminedo 5 horas seguidas y mi preocupacion es q se mueve mucho, tanto q se queda los pies en la cabecera o trasversal y con la cabeza muy para atras y tengo miedo q se asfisie o se hahogue.
me podria dar alguin un peque
luego de haber regresado de vacaciones dos semanas fuero del pais mi bebe ha cambiado se despierta tres veces por la noche no deja dormir tiene seis meses. que puedo hacer pido concejo.
hola mi beba tiene 28 dias, hay dias que duerme y se despierta cada 3 o 4 horas para tomar la teta o que le cambie el pa
el problema es q mi bebe de 1 a