La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
buenos dias mi bebecito siempre pelea con el sue
mi hijo se quedaba dormido a las 22 h hasta las 8 de la ma
hola a todas: tengo una bebita de 6 meses y aún no duerme toda la noche. hay d
al mes de nacido mi bebe dorm
hoy preocupada porque mi hija iuna se duerme en brazos y cada vez pesa mas.entre en la pagina y empeze a dormirla en la cama,tarde 1 hora pero resulto,espero que sea cada vez mas facil dormirla.gracias
mi bb tiene casi seis meses siempre durmio toda la noche hasta que un dia comenzo a despertarse de 2 a tres o cutaro y hasta 5 veces por noche. solo se duerme si le doy la teta.es muy inkieto durante el dia hace dos o tres siestas de minutos.para acostumbrarlo a dormir solo me dijeron que hay que dejarlo llorar en su cuna pero el llora demasiado y muy fuerte y durante una hora esto es inhumano no existe otro metodo????
mi hijo tiene 3 meses y medio y ya duerme toda la noche
mi bebe tiene 6 meses es muy hiperactivo no durme en el dia en la noche se despiertas a cada momento es inquieto. no se que hacer
mi bebe solo duerme 8 horas diaria y tiene 3 meses es normal?
mi nene tiene dos a