La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe se muerde la lengua y tiene una ulcera por lo mismo de los dientes cuando se duerme su lengua queda debajo de sus dientes y sin darse cuenta se muerde y es por eso que luego no puede dormir
soy mama de mellizas de 14 meses y por las noches no duermen bien… tienen noches buenas y malas y varias veces duermen con nosotros… no se como manejar esta situacion ya que trabajamos los dos y tenemos que dormir!!!. ya intentamos un monton de cosas y no resulta… me gustaria que me ayuden.. ya que les doy de cenar temprano… las ba
mi hija tiene casi siete meses. ella come sus papillas y postres de almuerzo y cena. su mamadera de leche maternizada o yogur de desayuno o merienda. y el pecho de la madre, a demanda, al tenerla a tiro cuando regresa del trabajo.
desde hace unas cuantas semanas, jazm
el hombre es el animal que nace m
hola, mi bebe tiene 5 meses de nacido, y al parecer sue
hola
el unico animal en la tierra que deja llorar a su “cria” es el ser humano…
creo que con esto esta todo dicho.
lo digo por el punto 8
saludos
muy linda la pagina y aprendo mucho en ella
hola, antes que nada quiero darles las gracias por la informacion que recibo, y mas que un comentario me gustaria hacerle una pregunta, mi bebe meses el cumplio de nov. desde los tres meses dormia toda la noche seguida, y desde un tiempo reclama cuando no tiene el tete en su boca y me levanto como 4 veces hasta mas a darselo,
hola espero que se encuentren bien tengo mellizos y estoy preocupado porque tienen seis meses y no logran alcanzar el sue
hola mi nene tiene 1 mes y 20 dias tiene el sue