La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
estos articulos relacionados al sue
que articulo tan interesante.. mil gracias….
con mi bebe desde el primer dia de nacido, logre una rutina y era de dormir desde las 10 pm hasta las 6 pm, al principio se quejaba a la hora de su tetero per continuaba dormido y con el tiempo seguia derecho toda la noche. lo que nunca he logrado es que duerma mas temprano… la rutina es muy importante.
estado siguiendo los 10 consejos para que mi bb de 5 meses aprenda a dormir, pero todavia le es muy dificil lograr dormirse ya que se la pasa llorando un rato hasta lograr quedarse dormida aunque ya vamos mejorando, ya que solo despierta una vez, durme 9 horas corridas, despierta a comer y vuelve a dormir.
se me olvido pero con respecto al libro que recomienda babysitio no estuve de acuerdo. pues dejarlo llorar as
tengo mellizas de ocho meses mis bebitas son bellas,nataly se despierta seguido en las noches y le gusta que lka pase a mi cama a lactar, camila duerme de corrido si se levanta es por biberon a veces se levanta llorando y tambien la llevo a mi cama.
quiero contarles que mi bebe desde los dos meses dormia en su cuarto sola, y a los 4 meses pasaba ya toda la noche dormida. la rutina de sue
pues no estoy deacuerdo con el punto 5 7 y 8 tendria que que no ser su madre para dejarlo llorar, es cierto que saben como hacernos ceder, pero creo que no es la forma (dejarlos llorar)ademas estan bien en general pero no son adecuados para bebes porque no entienden todavia, estos consejos son factibles para ni
hola lo que les puedo decir hacerca de dormir es acostumbralos con una buena rutina que comprende con un buen ba
este espacio es muy bueno y sobre todo los consejos, mi bebe tiene ya 5 meses y despierta 3 y 4 veces por las madrugadas el problema es que no puedo aplicarle lo buenos consejos para que duerma bien porque compartimos la misma habitacion con el bebe y su padre debe levantarse todos los dias muy temprano para trabajar y desvelarse seria demasiado…….(que hago?)