La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tengo un bebe de 19 meses, no se como lograr que duerma toda la noche,
nota excelente, como siempre.
nuestro bebe que dorm
hola…me parece super
debo llamarme dichosa, tengo un bebito de 4 y 1/2 meses, y ya hace dos meses largos que duerme desde las 10.30 de la noche hasta las 9 de la ma
hola mi hija desde que nacio hasta los 6 meses aprox se despertaba toda la noche pero yo tenia la culpa por haberla acostumbrado a dormir conmigo y cuando le ponia en su cama lloraba y lloraba, con este segundo bebe no voy a cometer el mismo error le voy a hacer dormir en su cama desde bebito. aa y para mi ellos no lloran porque tienen hambre, lloran porque quieren dormir con la mama, creo que con una sola noche que le hacemos dormir a nuestro lado despues no quieren salir mas de la cama grande. gracias
hola, tengo una beba de 6 meses y hace 3 que yo volvi a trabajar, desde ese momento ella se despierta mas seguido y yo por comodidad me la llevo a mi cama, ahora sigue despertandose dos veces por noche y la mayor parte del tiempo duerme en mi cama porque me siento culpable de verla muy poco durante el dia. a pesar de que trabajo y la veo poco, tengo que obliagarla a dormir sola? llora muchisimo cuando intento hacerlo y por eso siempre termina durmiendo conmigo. si alguien tuvo alguna experiencia parecida, por favor mandenme un mail para comentarme hacerca de eso, gracias!
qu
saludos a todas desde la francia, tengo un beb
mi bebe va a cumplir 5 meses, de momento duerme toda la noche, a veces despierta llorando, pero en general, nos deja dormir. despues de leer esto, me preocupa, que cuando empiece a comer s
hola!!! solo quiero decirles que el libro de duermete ni