La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe se despierta toda las noches y llora no se si sera hambre o dolor tiene 11 meses y aun no come solidos
desde que nacio duerme siempre en su moises, desde los 3 meses que nuestra bebe amparo duerme toda la noche, comenzo con periodos de 6 horas y ahora que tiene 6 meses y medio duerme desde las 21.30 hasta las 6 hs. un angel y desde sus 4 meses duerme sola en su cuna y en su cuarto!!!!
creemos que depende de la seguriodad que le brinden sus papis y de lo que ellos deseen.
hola, mi peque
mi bebe se duerme entre las 10:30 y despierta a las 5:30 a 6:00 de la ma
yo tengo una ni
mi anariki, duerme desde las 21 a las 6 de la ma
sophie se suele dormir alrededor de las 12 de la noche y que le doy su ultimo biberon y sobre las 6 de la madrugada se despierta para perdir de comer, y se vuelve a dormir hasta las 9.30 mas o menos ¿es normal que aun coma por la noche, teniendo casi un a
mi bebe de 8 meses suele despertarse por lo menos 10 veces por noche …lo cierto es que es tan dificil saber que le pasa cuando es un bebe increiblemente “bueno” durante el dia.
gracias por los consejos de todas maneras
milliana tiene 2 meses y ahora se despierta una sola vez a tomar la mamadera, el problema es que pelea con el sue
hola, mi bebe duerme desde recien nacida toda la noche completa.ahora tiene 6 meses, pero yo forme una rutina para ella y eso les sirve mucho.