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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe duerme muy bien desde los dos meses, se queda dormido a las 8 de la noche se para a las 6, hasta que cumplio 5 meses le daba el pecho a las once pero sin despertarlo, asi podiamos dormir en la mecedora hasta las 3 mas o menos hasta que el pediatra me recomendo que ya no le diera esa toma si estaba tan dormido y asi fue ya mi bebe cumplio un a
la verdad es que mi mu
tengo un bebe de 19 meses. duerme como un angelito, pero como yo duermo sola el adora dormir cara con cara conmigo.
un tiempo durmio en su cuna, pero se despertaba una vez para pasarse a mi cama. despues de todo, amo dormir con mi hijo.
mi bb dorm
hola: mi bebita tiene 8 meses siempre se levanta en la noche uno o dos veces,yo creo que no ha podido acostumbrarse por que yo trabajo en un hospital me toca turnos maÑanas,tardes y noches, ya se imaginaran como es cuando me toca madrugar es terrible pero bueno en algun momento ella aprendera a domir derecho y nos dejara dormir placenteramente, este es mi gran deseo y el de mi esposo, a todas las mamis le aconsejo tenga paciencia y mucho amor con los bebitos, despues de que esten sanos el resto tiene solucion… nada es para siempre
hola a tod@s! tengo un bebe de 6 meses casi, le faltan 3 dias para cumplirlos, duerme en su habitaci
mi bebe tiene 1 a
mi bebe tiene ya 1 a
mi hijo facu de 7 meses duerme toda la noche sin despertarse, es un santo. lo acuesto en la cuna, le pongo el barral con juguetes y se duerme solito. considero que los ni
mi bebe llora mucho cuando la dejo sola en el cuarto y me voy a hacer el queacer quiero saber por que llora tanto y casi no duerme en la ma