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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bb sigue despertandose periodicamente por las noches y ya intente varias cosas pero es enpezando la media noche se despierta, si tienen algun consejo se los agradeceria mucho, gracias
hola, mi hija cipriana, tiene 6 meses y duerme desde las 22hs hasta las 8hs , algunas noches se despierta a la 1o 2 de la ma
mi bebe tiene dos meses de nacido se ha acostumbrado a dormirse a las 21:00 horas (nueve de la noche) despues de tomar su pacha y mamar y acostumbra despertar a las cuatro o cinco de la ma
hola, mi hija tiene 4 meses y desde que tenia un mes y medio aprox. duerme toda la noche… sin embargo la pediatra me dijo que tenia que despertrarla una vezpor lo menos en la noche para que tomara pecho…. ahora ya esta estable en su peso asi ke la dejo dormir toda la noche…y por supuesto duermo yo toda la noche…chao….felices fiestas
hola,mi hijo logan tiene un a
hola,mi hijo logan tiene un a
hola,mi hijo logan tiene un a
ense
mi bebe le cuesta dormirse se mueve mucho y al sentirse sin chupete se despierta a cada rato no alcanza a dormir 3 horas seguidas
felices fiestas a todos. mi bebe tiene 8 meses y desde q nacio se despierta una vez por la noche, por q se le cae el chupete o por q tiene hambre , le doy un bibe y vuelve a dormir hasta las 9 de la maÑana . es un angel