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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
soy una mam
hola, les cuento que mi bebita de 5 meses y medio duerme muy poco, se despierta por las noches 2 veces y durante el dia solo duerme una hora en lapsos de minutos, que puedo hacer para que duerma mas, ademas su sue
desde que nacio mi bebe no duerme mas de una hora seguida si despierta yo le doy la teta y vuelve a dormirse pero asi me tiene toda la noche. la verdad estoy muy agotada ya tiene siete meses y hace lo q quiere conmigo
mi gordo tiene un a
mi beb
hola les queria contar que tengo una beba de 9 meses que no nos deja dormir, se despierta al menos 3 veces durante la noche, quiere que le de el pecho cada vez que se despierta, pero solo para volver a dormirse ya que no toma por hambre ya que se duerme enseguida, y cuando la paso a su cuna se despierta de nuevo,que puedo hacer?
mi hijo de casi 9 meses se suele dormir alrededor de las 21:30-10 de la noche caundo le doy su ultimo biberon y sobre las 6 de la madrugada se despierta. entonces le doy un biberon que se toma en un cerrar de ojos y se vuelve a dormir hasta la 9:30-10 ¿es normal que aun coma por la noche, con esta edad? la verdad que se despierta y si estas con el poniendole la mano aguanta si llorar, pero no se duerme hasta que no le doy el bibe y es mano santo se queda frito.
ruego me aconsejeis que puedo hacer para que duerma hasta mas tarde o si esto es normal.
gracias
como puedo saber cuando mi bebe esta enfermo
ahora duerme fenomenal, pero nos cost
nuestro beb