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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
me parecen bien los consejos pero mi bebe acaba de nacer y casi no duerme por la noche duerme mas en el dia y por mucho q hago por despertarlo no se despierta y no se queda en su cuna llora asi q duerme conmigo q puedo hacer?
mi beb
mi bebe fue prematuro de 33 semanas tiene 1 mes y medio ,duerme 3 horas y se mantiene despierto tres horas asi es todo el dia y toda la noche he tratado de mantenerlo despierto durante el dia para que duerma toda la noche pero cuando el duerme no hay poder que lo despierte ni aunque le moje la cara asi que no puedo dormir ya me siento mareada por favor alguien que tenga esperiancia con bebes prematuros por favor mandame consejos
hola , te cuento que mi bebe a la semana de nacido ya se dormia como un angelito hasta los dias de hoy ( el ya tiene 5 meses) mi tecnica para hacerlo dormir era acostarme en la cama con el y darle pecho el se dormia enseguida y asi se fue acostumbrando despues lo paso a su cunita y ya esta ojal
mi bebe de 5 meses, duerme toda la noche unas 8 horas sin despertar, y durante el dia unas 3 siestas de 1 a 2 horas. lo ideal de la noche es hacerle una rutina, pero esta recien se la implantamos a los 3 meses, antes hay que darles de comer cuando lo piden en la noche. esa es mi experiencia.
mi hija tiene 4 meses, le cuesta much
hola, necesito que me ayuden a formarle horario a mi beb
hola, necesito que me ayuden a formarle horario a mi beb
si bien es cierto indican cu
algunos trucos para q mi bebe duerma bien de noche ya tiene 9 meses y no he podido hacer de q duerma bien y eso q no duerme casi de dia
gracias por su ayuda