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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe cuesta mucho que se duerma y cuando logra dormirse no dura mucho, ademas se despierta llorando pero no es hambre es simplemente para que lo levante, lo dejo llorar y llora y llora pero no se duerme como hasta los 40 minutos o una hora y el ya tiene 5 meses.
hola, tengo un bebe de 1 mes y desde que ha nacido no duerme casi nada de noche. yo entiendo que le debo dar de lactar cada dos horas pero se que en la noche debe dormir un poco mas y no lo hace. casi siempre para molesto hace gru
mi bebe tiene 10 meses no duerme bien se la pasa moviendose toda la noche se sienta llora pero no tiene hambre se avienta para un lado se pega en la cuna.
mi bebe desde recien nacido no dormia casi nada ni el el dia ni en la noche,no parece de colicos.siempre acostumbro a ponerle ropa algadita de algodon.no esta orinado, no tiene ambre ni dolor. lo cheque de todo que este bien.el cumpli 5 meses el 12 de marzo.en la noche ya el duerme muy bien toda la noche,ahorita el problema es que le cuesta mucho trabajo conciliar el sue
hola mi bebe tiene 4 meses y hasta hace una semana dormia de maravilla, desde que tenia 2 meses y medio se acostaba a las 10pm y se levantaba a las 7am. pero desde hace una semana se levanta dos veces en la noche, a veces llora y otras simplemente guarea un rato y se vuelve a dormir. le estoy dando exclusivamente pecho, sera que ya no se sustenta solo con mi leche?
hola buenos dias les cuento que tengo un bb de 7 meses y la verdad lo habiamos logrado pero esta un poco enfermo y nuestra rutina de sue
hola tengo una bebe de 4 meses, estuvo durmiendo bien 7 hrs. seguidas sin despertarse, pero de pronto hace como 2 semanas dejo de hacerlo, ahora se despierta cada hora por las noches con un llanto fuertisimo queriendo que la saquen de la cuna, enseguda quiere teta y dormir con el pezon en la boca, porque cuando se lo quito se despierta nuevamente gritando,nose porq cambio tanto estoy volviendome loca,sin contar que nadie en casa puede dormir por el llanto fuerte de la bebe,porfa ayudenme que puedo hacer???…
mi bb tiene 6 meses y por mas q le doy avena porlas noches, el se sigue levantando 2 veces en la madrugada.el sigue tomando pecho,y cuendo se levanta en la madrugada,en realidad no abre los ojos..toma su leche y sigue durmiendo.es esto normal?
mi bebe va a cumplir 7 meses y aun se despierta en la noche como 3 veces, esta situacion, ya se esta volviendo muy cansada, para mi, y para mi esposo, ya que al otro dia es muy agotador, para ambos realizar conlas actividades cotidianas, siento que esto esta empezando a afectar en la armonia familiar y en el orden de la casa.
hola, tengo un bebe de 6 meses, pero aun no duerme en la noche, se levanta a cada rato y es casi imposible para mi conciliar el sue