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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola, nosotros tenemos un bebe de 3 meses y 20 dias, se llama franco, desde que nacio duerme muy bien y sabe cuando es de dia y cuando de noche. duerme entre 10 y 12 horas y entre medio se despierta 3 veces solo para tomar la teta 10 minutos y se duerme. a veces pega algun que otro grito o llora con congoja, pero esta profundamente dormido, asi que no lo levanto, solamente le hago caricias o le pongo la mano en el pecho y se calma. el unico problema que estamos teniendo ahora es que se duerme recien a las 2 de la ma
mi bebe tiene 4 meses, se duerme a las 10 p.m y se despierta a las tres horas o cuatro, algunas veces, despues de las 2 de la ma
he leido los consejos para dormir al bebe y he puesto en pr
he leido los consejos para dormir al bebe y he puesto en pr
mi bebe tiene casi 8 meses y despierta en las noches con hambre quiere continuar con su horario de comer cada 8 horas, no s
la p
tengo un bebe de 2 meses y medio casi no duerme de dia ni de noche toma pecho y biberon cada 4 horas me gustaria saber como hago para que duerma mas durante las noches puesto que se despierta antes de las 4 horas de cada toma
a 10 dias de nacido nuestro bebe duerme la mayor parte del dia y como muchos bebes despierta en la noche, presentando su mayor nivel de actividad entre las 9:00pm y las 3:00 am; considero esto normal. una de las abuelas insiste en que el bebe duerma “enrollado”, lo que para mi representa poca libertad de movimiento para el bebe (el siempre fue un bebe que presento mucha movilidad desde el vientre de mama); podria esta falta de libertad de movimiento estar afectando en alguna medida el sueno de mi baby?
a 10 dias de nacido nuestro bebe duerme la mayor parte del dia y como muchos bebes despierta en la noche, presentando su mayor nivel de actividad entre las 9:00pm y las 3:00 am; considero esto normal. una de las abuelas insiste en que el bebe duerma “enrollado”, lo que para mi representa poca libertad de movimiento para el bebe (el siempre fue un bebe que presento mucha movilidad desde el vientre de mama); podria esta falta de libertad de movimiento estar afectando en alguna medida el sueno de mi baby?
a 10 dias de nacido nuestro bebe duerme la mayor parte del dia y como muchos bebes despierta en la noche, presentando su mayor nivel de actividad entre las 9:00pm y las 3:00 am; considero esto normal. una de las abuelas insiste en que el bebe duerma “enrollado”, lo que para mi representa poca libertad de movimiento para el bebe (el siempre fue un bebe que presento mucha movilidad desde el vientre de mama); podria esta falta de libertad de movimiento estar afectando en alguna medida el sueno de mi baby?