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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
me parece exelente la nota pues es de mucha ayuda para mi y mi bebe
hola…! un saludo desde la ciudad de puebla. tengo duda con respecto al dormir de mi hijo, ya que duerme muy poco en el dia.. en el articulo me comentan en poner roles para las actividades de mi bebe (5 meses 3 semana) pero mi pediatra y opiniones familiares me dicen que no le inponga nada de roles que apenas es muy peque
mi bebe tiene un a
mi bebe tiene un a
mi bebe de tres meses no hace la siesta y esta toda la tarde llorando
hola mi bb va cumplir 5 meses y pues ella durmio bien solo hasta los 2 meses es decir se dormia en su cuna a las 9pm y se despertaba a las 4am para tomar su tetita, se imginaran lo felices q estabamos, pero al pasar el tiempo cambio de modo inesperado se volvio mas llorona y pues creo empezo a tener pesadillas o susto nose, la cosa es q ahora se duerme a las 10pm y se despierta 1 vez por hora llorando o gritando pero pareciera q la estuvieran golpiando tanto asi q la tengo despertar un poco y hacerla dormir nuevamente osea me levanto unas 6 o 7 veces d la cama, esto me esta matando d cansancio ya q por el dia casi no duerme, hay dias en q estoy tan cansada q ya la dejo en mi cama pero ni aun asi durme bien se despierta llorando igual, por si fuera poco quiere dormir con la teta metida en su boca cuando se la saco se despierta y empieza otra vez el llanto por q lo quiere de chupon, pobrecita a mi me da pena pero trato d no malacostumbrarla para q no sufra ya q pronto rgresare al trabajo, he intentado d todo y nada me da resultado, siento una envidia sana cuando leo q otros bebes duermen como angelitos jejeje…en fin madre sola hay una!!!sera normal??? le pasara a otros bebes lo mismo??? si alguien sabe d algun consejito les ruego me ayuden…gracias
hola mi bb va cumplir 5 meses y pues ella durmio bien solo hasta los 2 meses es decir se dormia en su cuna a las 9pm y se despertaba a las 4am para tomar su tetita, se imginaran lo felices q estabamos, pero al pasar el tiempo cambio de modo inesperado se volvio mas llorona y pues creo empezo a tener pesadillas o susto nose, la cosa es q ahora se duerme a las 10pm y se despierta 1 vez por hora llorando o gritando pero pareciera q la estuvieran golpiando tanto asi q la tengo despertar un poco y hacerla dormir nuevamente osea me levanto unas 6 o 7 veces d la cama, esto me esta matando d cansancio ya q por el dia casi no duerme, hay dias en q estoy tan cansada q ya la dejo en mi cama pero ni aun asi durme bien se despierta llorando igual, por si fuera poco quiere dormir con la teta metida en su boca cuando se la saco se despierta y empieza otra vez el llanto por q lo quiere de chupon, pobrecita a mi me da pena pero trato d no malacostumbrarla para q no sufra ya q pronto rgresare al trabajo, he intentado d todo y nada me da resultado, siento una envidia sana cuando leo q otros bebes duermen como angelitos jejeje…en fin madre sola hay una!!!sera normal??? le pasara a otros bebes lo mismo??? si alguien sabe d algun consejito les ruego me ayuden…gracias
mi bebe tiene 3 meses y no duerme mucho
en las ma
mi hija tiene 2 meses y desde que nacio apenas duerme durante el dia. las noches las hace bien despertandose cada 4 horas. durante el dia no se que hacer para que concilie el sue
mi bebe no me deja dormir en toda la noche y eso me esta volviendo loca!!!! no se que hacer, para colmo mi novio mucho no me ayuda asique estoy media desesperada!