Estableciendo una rutina horaria de sueño

Estableciendo una rutina diaria de sueño

¿Cuándo conviene establecer una rutina?

En general luego de los 6 meses, cuando el bebé empieza a comer alimentos sólidos, una rutina diaria hará que se duerma todas las noches en el mismo horario. Pero para lograr esto es importante que comiences desde muy pequeño y recordando que la rutina horaria no se establecerá repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual.

¿Cómo puedo establecer una rutina?

Se debe tratar de que “el ir a dormir”, sea un hábito con horario fijo, implementando ciertos ritos en forma rutinaria. Para lograrlo es importante que sigas los siguientes consejos:

  • Acuéstalo siempre a la misma hora
  • Duérmelo siempre en su cuna o cama
  • Enséñale la diferencia de luz y oscuridad a los más pequeños
  • Sigue una rutina de juego, como un cuento o un juego específico para la hora de dormir con papá, mamá o ambos.
  • Deja sobre su cama un juguete que suplante la presencia de papá o mamá cuando se despierte por la noche, como un oso o similar, que lo acompañe a dormir.

La repetición sistemática de la ceremonia de ir a dormir, logrará que el bebé finalmente aprenda.

¿Qué es lo que no debo hacer?

Es importante saber qué es lo que no se debe hacer:

Dormirlo en brazos o fuera de su cama para cambiarlo luego

El bebé suele despertarse durante la noche y al hacerlo, desconocerá el lugar donde se encuentra, le producirá temor y finalmente comenzará a llorar.

Mira también:  Congestión de senos

Sobreestimularlo antes de acostarlo

Se piensa que el exceso de excitación cansa a los bebés, aunque por el contrario los pone más nerviosos y molestos. Es recomendable que las actividades que realice al final de día sean más suaves, como escuchar un cuento, música o que juegue tranquilamente con el juguete que más le guste.

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1.416 opiniones en “Estableciendo una rutina horaria de sueño”

  2. mi bebe no puede dormir todas las noches. parece que durmiera pero se encuentra despierto pidiendo leche todas las noches. por favor quisiera saber algun metodo para poder hacerlo dormir, ya que esto pudiera serle perjudicial para ella. gracias

  3. bueno mi caso es que mi bebe ya tiene 6 meses, el problema es que no duerme como deberia ser, ya que para empezar mi casa es chiquita y con cualquier ruido se despierta ademas que en las ciestas del dia duerme media hora o aveces unos 15 minutos y en la noche se despierta cada 3 horas o aveces cada hora no duerme mas.
    yo quisiera que me ayuden ya que yo y mi pareja necesitamos que mi bebe duerma mejor por el y porq trabajamos muy duro todo el dia y pues necesitamos dormir mejor en la noche. pienso que es porque necesita llenarse mas ya que solo toma leche de mi pecho, no acepta otra leche, este es otro problema no se si es la leche o el biberon, espero que puedan ayudarme de alguna forma. gracias liegy

  6. muy buena la nota,y mi bebe tiene 14 meses y nunca ha dormido solo,siempre lo hace tomando el pecho y se despierta varias veces en la noche.
    ahora duerme con migo y mi esposo en la cama y sigue sucediendo lo mismo.creo que ya es tarde para reeducarlo ya que es muy mimoso y esta acostumbrado asi.
    no quiero que sufra,pero alguna vez me gustaria que se pudierea quedar en lo de los abuelos y asi poder salir y/o buscar un trabajo.
    no se como hacer para que acepte el biberon ,
    saludos
    ceci

  7. mi hija tiene 17 meses, y de un tiempo para aca, no quiere dormir en su cuna, pues debemos acostarla en la cama y se queda- tranquila, pero no desea estar en la cuna n ipara tomar la siesta. ¿que podemos hacer? muchas gracias de antemano

  9. nesecito un consejo para que mi hijo duerma toda la noche , ya tiene 14 meses y se sigue despertando a la noche apara todar el pecho, no toma mamadera ni tampoco otro tipo de leche que puedo hacer para destetarlo? y conmo puedo hacer para q se duerma en su cuna si apenas lo pongo alli llora y me estira los brazos para que lo alce?

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