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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
lizzie , no estara con hambre?? a mi me paso al mes y tuve que reforzar su alimentacion con una mamadera. proba , por ahi es solamente eso , hambre!!!!
mi bebe ahora duerme pero no en su catre , duerme en una sillita semiacostado , no se si lo estoy mal acostumbrando pero es donde quiere dormir desde hace unas noches … a alquien le paso lo mismo ???
lizzie , no estara con hambre?? a mi me paso al mes y tuve que reforzar su alimentacion con una mamadera. proba , por ahi es solamente eso , hambre!!!!
mi bebe ahora duerme pero no en su catre , duerme en una sillita semiacostado , no se si lo estoy mal acostumbrando pero es donde quiere dormir desde hace unas noches … a alquien le paso lo mismo ???
hola ardilla, estoy feliz!..quiero contarte y comentarle a las amigas que frecuentan este sitio que ya mi gorda de casi 4 meses tiene 3 semanas de dormir desde las 8 de la noche hasta las 6 de la ma
hola, me parecio un articulo muy interesante tengo en casa una bebe bella pero para dormir es un caos, ya tiene 5 meses espero no sea muy tarde para empesar a poner en practica estos consejos, hojala los hubiera leido antes, gracias….
pues es una gran nota anque me gustaria que alguien me asesorara porque mi bebe tiene 2 meses y claro que no duerme lo que indica la nota y por las tarde es nada lo que duerme y llora mucho ya lo han rebisado pediatras y dicen que esta bien fisicamente aunque yo se que algo anda mal porque llora mucho y no duerme nada solo me dicen dele tiempo pero la verdad lo que estoy viviendo no creo que este bien y los pediatras no me hacen caso ya que ellos no ven ni viven lo que yo vivo y de verdad no estoy exagerando ayudenme por favor!
tengo una ni
muy buena nota esta interesante
claudia….me alegro q sirvieran los consejos…
nuestra princesa duerme muy bien nunca menos de 10 horas y hay dias q 12 o 13…mas una siesta durante el dia y hay veces q alguna cabezadita mas..
lo importante es la constancia…y aprender a convivir con el llanto de tu hijo…esto no significa dejarlos llorarar sin parar sino recurrir a ratitos..los ni
el libro de la ni
en mercadolibre.com.ar venden el libro de la ninera experta a 49 pesos! yo lo tengo y es el mejor libro que lei, me resulto buenisimo con mis dos hijos!!! busquen tracy hogg que seguro les aparece.
un beso a todas