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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
en mi experiencia puedo decirles que definitivamente hay que crearle una rutina para antes de dormir, a mi me funciono ba
hola mi bebe no duerme en el dia y en la noche se duerme solo 6 horas es normal desde que nacio le pasa esto
bueno holas a todos kisiera k me ayuden lo k pasa es k mi bb tiene ya 5 meses y la verdad solo duerme en brazos estoy desesperada pk cada ves ke lo acuesto a mi cama por k ahi duerme..se levante y no puedo hacer los ke haseres de mi casa necesito unos consejos muchas graciass
bueno holas a todos kisiera k me ayuden lo k pasa es k mi bb tiene ya 5 meses y la verdad solo duerme en brazos estoy desesperada pk cada ves ke lo acuesto a mi cama por k ahi duerme..se levante y no puedo hacer los ke haseres de mi casa necesito unos consejos muchas graciass
hola..
como estan?mi bb tiene 3 meses y la verdad es que la tengo mal acostumbrada..ella se duerme tomando el seno..asi que cuando salgo y la dejo con mi suegra, siempre debo volver porque esta histerica llorando..
no se como colocarla a dormir sola..
necesito ayuda para colocarla en una rutina
gracias
hola que tal, me parece excelete este tipo de art
mi bebe tiene dos meces y tiende en ocaciones a dormir con los ojos abiertos esto es normal o puede ser algun problema oara visitar al pediatra
agradecere sus comentarios
hola! mi beb
hola! me gustaria que me ayudaran un poco, mi bebe tiene 6 meses y medio y en la noche duerme recorrido, pero en el dia duerme solo 20 minutos cada 3 o 4 horas, eso me agota demasiado, ya que he probado con te relajante para bebes pero no resulta, le doy masajitos y nada, que puedo hacer?
gracias.
lizzie, deberias de probar asi como dice gabriela dandole un poco de formula en la mamadera, acuerdate que la leche materna tiene un millon de bondades, pero tambien por su misma formulacion, los bebes tienden a sentirse insatisfechos mas pronto que si tomaran mamadera…no te desesperes, a mi tambien me funciono apuntar sus horarios de comida durante el tiempo que estuve solamente amamantandola, por lo que me di cuenta que comia a cada ratito, y al iniciar a alternar el seno materno con la mamadera los tiempos se fueron alargando y ordenando.