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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
mira en las primeras semanas de gestacion q estaba tomaba cafe cargado y la verdd no se si mi bb saldra normal , y me puse alos 3 meses la vacuna de la rubelola , kisiera saber tu respuesta ok tengo temor en perder ami hijo tengo 6 meses de gestacion.
yo no mehe cuidad, tngo 38 smanas y he subido 7 kilos y no tengo estrias 🙂 muy feliz
las últimas semanas..desde la 30 uno se tiende a relajar con el peso asi que ojo! ejejje..
cari
hola buenas tardes!!!!
quiero pedirles de favor, si me pudieran explicar porque teniendo 23 semanas de embarazo, esta última semana me he sentido mal, me duele el est
qpbskold!
si me he cuidado mucho.
estoy enla semana 23 de embarazo y me siento muy bien,en relacion a mi peso es lo unico que me preocupa ya que todos los articulos se refieren al aumento de peso,en mi caso estoy bajo de peso y me alimentobastante bien,me gustaria que existiera mas informacion en relacion a ese tema. esta pagina a sido muy bebeficiosa para aclarar las dudas de mi embarazo. gracias
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tengo 31 semanas de embarazo, ultimamente no tengo apetito, claro que siento hambre pero en el momento que me voy a servir algo, solo al ver la comida siento nauseas, por mi no como, pero se que tengo que comer, por el bebe, me cuesta terminar un plato de comida, por favor auyudenme necesito saber por que me pasa esto…. que debo hacer…
lo q sucede es que no me llega hambre como quisiera, y como solo en las 3 hora clave y p