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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
hola estoy embarazada de menos de un mes de mi segundo hijo, y no quiero engordar como con el 1ero. q dietas puedo llevar a cabo?? gracias
hola a todas. no se preocupen mucho por el peso, antes de que yo tuviera a mi gorda pesaba 52 kilos y a los 10 meses de que ella nacio ya pesaba 50, peso en el que me mantuve hasta antes de embarazarme otra vez. ahora espero gemelos, estoy en la semana 10 y ya subi dos kilos pero aun asi, aunque son gemelos yo se que voy a recuperar mi peso normal. de verdad no se preocupen por su peso, cuidar y amamantar a su bebe les va a hacer quemar muchas calorias y recuperarse rapidamente. tomen mucha agua para hidratarse por dentro y evitar en lo posible las estrias. cuidense mucho!
hola. yo estoy de 22 semanas. antes de quedarme embarazada pesaba 65,200kg y ahora ya estoy en 69,100kg. la matrona no ha llegado a rega
quisiera saber que motivos puede haber para aumentar poco de peso aun comiendo bien
mira petra este tipo de programas es para gente con educacion y para quienes valoramos muchisimo la vida y sobre todo valorarte y quererte a ti misma ya que te puedes dar cuenta que tienes la hemosa bendicion de dar vida. lamentablemente estamos conscientes de que si existen personas como tu egiostas y con falta de amor pero creeme si tienes algun trauma tambien a ti te pueden ayudar solo es que aceptes la ayuda.
que tengas hermosos dias petra.
solo queria comentarles que quiero ver si estoy en el peso adecuado en mis seis meses de embarazo pero no se puede utilizar la calculadora de peso o algo no estoy haciendo bien me podrian ayudar por favor, gracias por su atenci
hola a todas las madres y a las futuras, estoy embarazada de mi segundo hijo y ya tengo 19 semanas aunque no tendr
en el cuarto mes de embarazo me ise mi ultrasonido y el doctor dijo que mi bebe pesaba 800 gramos ¿este peso es normal?
petra…hasta el nombre tienes feo…… mejor dedicate a otra cosa y no a molestar con tus comentarios fuera de lugar, nadie te pidio que ingresaras y menos que te tomes la molestia de decir tanto tonteria… seguro estas muy amargada y falta de cari
hola! antes de embarazarme pesaba 67 kilos y mi estatura es de 1.74
durante el mes 1 a 4 pese lo mismo, y ahora q estoy en en 5to mes he subido 3 kilos, mi doctora me rega