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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
hola a todas esty en mi semana 14 y aumente 4 kilos y 1/2 cuando deberia aumentar 2 segun esta calculadora de peso . comence con 48 k y estoy en 52 y 1/2.como hago tengo mucho hambre como doble sano pero doble… pued hacer aunquesea una semana de dieta para bajar esos 2 kilitos o bajar aunquesea 1 kilo? porque siento q exploto mallllll
estoy preocupada, estoy en la semana 37 y he subido apenas 8 kilos, yo soy delgada pero en mi primer embarazo sub
tengo 35 semanas y subido 19 kg.!!! mi bb pesa 3 kg, segun el utrasonido, mido 1.64m. todos me engrien qu
hola, estoy en la semana 11 y la verdad no he notado grandes cambios en mi cuerpo, tengo el mismo peso que tenia antes de embarazarme, no he tenido vomitos pero las nauseas no me dejan en paz, ademas por la madrugada, te ataca el hambre, es horrible……. por todo lo demas mi bb esta de maravilla
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hola tengo 28 semanas de embarazo y aumente 4 kilos mi bebe esta sanito y muy vital siempre como sano y tomo 2 litros de agua por dia. estoy muy feliz… gracias por acompa
me faltan unicamente 3 semanas para dar a luz a mi bebe, pero tengo sobrepeso segun mi estatura que es de 1.65 cm. debo pesar 57kilos y peso 69 que puedeo hacer, ahora que me falta tan poco tiempo para dar a luz
hola yo estoy tranquila, tengo 26 semanas de embarazo, mi chiquitito, esta muy bien, pesa casi 900 grs.. y yo solo he subido alrededor de 3 kilos, mido 1.62 mts., como sanito y la verdad, me siento bien, mi pancita no es muy grande, pero mi beb
es normal que en mis 28 semanas de embarazo este baja de peso hace un mes tuve un peso de 61 kg. ahora peso 60.500kg estoy perdiendo peso y mi bebe pesa 900kg aproximadamente mido 1.53 cm. de estatura y me preocupa que no se me note casi mi pansita
por suerte se me di
hola, me llamo laura.tengo 19 a